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小寒から大寒を迎える時期ですね。

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小寒から大寒を迎える時期ですね。

インフルエンザの流行状況も警報が出ています。

寒さが厳しくなると自然と首をすくめたりかじかんでこわばったりしてしまいます。

昔から『冷えは万病のもと』と言われてきました。 

からだが冷えていると頭痛🤦‍♀️⚡️⚡️、腰痛⚡️⚡️などどうしても不調を来たしがちです。

そこで、今日はカイロを貼る効果的な場所をご案内致します。

 

ひとつは大椎(だいつい)という首の後ろにあるツボです。

正確にはうつむいた際に首の付け根で一番出っ張る骨の下辺りです。

ここは風邪の予防や頭痛などに効くツボで、 

寒いかな?と感じた時や頭痛の傾向が出てきた際にドライヤーの温風をあてたり、

蒸しタオルを載せたりすると体の冷えが改善されラクになります。


冬の入浴はシャンプー🧴の際に 

身体ががどうしても冷えてしまいますが、 

フェイスタオルを熱めのお湯で濡らし大椎を覆うように広げて肩かを覆うようにすると

温かさが逃げません。


次は気海丹田というふたつの体の真ん中中心線を通るふたつのツボです。

気海はへそ上2指分、丹田はヘソ下指4本分下にあります。

体の真ん中の線はインドヨガでもチャクラの宿る(エネルギーの宿る場所です。)

気海丹田に主心やどれば四百四病もきゆる、という江戸時代の白隠の言葉にあります。

昔は下っ腹に力を込めろ~‼️などという先生もいたものです。

まず冷えとりなら大椎、ゆるーく長ーく温めるなら気海丹田がオススメです。


カイロの注意書きにも書いてありますが就寝時やあまり動かない際は

低温やけどにご注意ください。

昨日今日ポカポカしていますがまだまだ冷えに注意して生活しましょう🍊

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西彼杵郡時津町/

とおやま内科

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